Home / Bí quyết làm đẹp / Nguyên nhân khiến bạn không giảm cân được
thuốc giảm cân tốt nhất

Nguyên nhân khiến bạn không giảm cân được

Nguyên nhân khiến bạn không giảm cân được: chưa uống đủ nước, lười tập luyện, không bổ sung chất béo tốt, ngủ không đủ giấc,…

Dư thừa cân nặng hiện nay là một cơn ác mộng của nhiều người. Đặc biệt là chị em phụ nữ, việc sở hữu một vóc dáng đồ sộ với lưỡng mỡ thừa khổng lồ đã ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý cũng như cuộc sống. Do đó, giảm cân là nhu cầu và cũng là nguyện vọng của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, có nhiều người giảm cân với kết quả rất thành công và ngược lại có nhiều người giảm cân mãi vẫn không có động tĩnh gì. Nguyên nhân tại sao như vậy. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu nguyên nhân nhé1

Chưa uống đủ nước

Để giảm cân hiệu quả thì kế hoạch giảm cân của bạn nhất định không thể thiếu sự có mặt của nước được. Tuy rằng nước không có tác dụng giảm cân thần kì những những loại thực phẩm khác nhưng nó có công dụng rất tuyệt vời trong việc ngăn ngừa các cơn đói và khát của bạn.

Đói và khát là hai trạng thái tưởng dễ nhưng rất khó phân biệt. Nhiều người đang khát mà lại tưởng mình đói vì thế ăn thêm rất nhiều thực phẩm. Do đó, lúc này một ly nước suối sẽ có thể bắn trúng hai đích, giúp bạn giải quyết được tình trạng “thiếu thốn” của cơ thể mà không hề sợ tăng cân.

Xem thêm  Top sinh tố trái cây đốt cháy mỡ bụng hiệu quả

Lười tập luyệnluoi-tap-the-duc

Để giảm cân thì tập luyện thể dục là điều không thể thiếu. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người mắc sai lầm là không coi trọng khâu tập luyện và thường xuyên bỏ bê nó hoặc là bỏ cuộc giữa chừng. Điều này thực sự không tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn chút nào cả.

Tập luyện thể thao là công đoạn mà bạn có thể đốt cháy năng lượng nhanh nhất và nhiều nhất. Do đó, muốn giảm cân thì bạn hãy dành thời gian thật nhiều vào luyện tập và hãy kiên trì với bài tập này cho đến cùng với lịch tập luyện đều đặn và tuyệt đối không bỏ cuộc giữa chừng nhé!

Không bổ sung chất béo tốt

Đừng tưởng rằng giảm cân là không cần ăn chất béo nhé! Quan niệm này là hoàn toàn sai lầm mà bạn nên tránh khỏi đấy! Chất béo dù được xếp vào loại chất “khắc tinh” với quá trình giảm cân nhưng nó lại rất cần thiết và đòi hỏi là không được thiếu hụt.

Không sử dụng chất béo trong thịt nhưng bạn có thể sử dụng chất béo có trong bơ, đậu, dầu thực vật để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể.

Không ngủ đủ giấcb931a4853dbabfa1540faa7890c80b89635465679179440234

Những tưởng thức khuya dậy sớm sẽ khiến bạn sụt cân nhưng sự thật đây chính là lúc mà cơ thể của bạn có dịp phát triển thêm cân nặng nữa đấy! Thiếu ngủ làm sản sinh hormone grelin (hormone mời ăn) và giảm lượng leptin (hormone ngừng ăn). Kết quả là thiếu ngủ sẽ khiến bạn tăng cân.

Xem thêm  Kem trị nám tàn nhang Nét Mi mua ở đâu ?

Vì thế bên cạnh việc ăn uống và tập luyện hợp lý bạn cần phải ngủ đủ giấc, ăn đúng giờ và tập luyện đúng lúc nữa nhé!

Nắm bắt được những nguyên nhân trên, bạn đã có thể xây dựng được cho mình một kế hoạch giảm cân khoa học rồi. Chúc bạn thành công!

Trả lời