Home / Tổng Hợp / Nỗi ám ảnh mang tên “chứng thèm ăn ở người thừa cân”
thuốc giảm cân tốt nhất

Nỗi ám ảnh mang tên “chứng thèm ăn ở người thừa cân”

Bạn thừa biết cơ thể mình đang sắp đến mức cân nặng báo động, bạn cố gắng thực hiện chế độ ăn kiêng nhưng kết quả vẫn quay về con số 0 tròn trĩnh vì thèm ăn. Sau đây, Thuocgiamcanusa.us sẽ cùng bạn lí giải nguyên nhân nỗi ám ảnh mang tên “chứng thèm ăn ở người thừa cân”. Cùng theo dõi nhé!

  1. Sức cám dỗ từ món ăn bắt mắt

mon-an-bat-mat

Việc nhìn vào thực phẩm có màu sắc đẹp, cách trang trí hấp dẫn và mùi thơm ngào ngạt sẽ khiến bạn muốn ăn nhiều hơn. Vì sao vậy? Tạp san Journal of Neuroscience đã chứng minh rằng các món ăn đẹp mắt sẽ kích hoạt trung tâm tưởng tượng của não và khiến phản ứng thần kinh tích cực, gây nên cảm giác thèm ăn và dẫn đến hành vi ăn uống vô độ.

Mặc khác, hình ảnh món ăn hấp dẫn còn làm tăng nồng độ hormone gây đói ghrelin cho nên dù bạn đang no thì vẫn muốn được ăn.

  1. Không ăn sáng

Những người bỏ bữa ăn sáng có nguy cơ béo phì cao gấp 4,5 lần. Vì sao lại như vậy? Khi không ăn sáng, bạn sẽ cảm thấy đói bụng nhanh hơn, cơ thể chuyển sang tình trạng tích trữ chất béo và ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo là điều không thể tránh khỏi.

  1. Thói quen thích ăn vặt

tuyet-chieu-giam-can-cho-ban-thich-an-vat-nhieu-94df63432a5f1d8a1924fc419117af6e644b4329

Những thức ăn vặt như snack, kẹo, bánh ngọt chứa rất nhiều calorire khó tiêu thụ. Chỉ một thanh socola nhỏ đã khiến vòng eo của bạn tồi tệ hơn. Các thức ăn vặt thường được chia thành các gói nhỏ để bán, vì vật tâm lí người dùng sẽ chủ quan, thỏa sức nhâm nhi và không lường hết được hậu quả tăng cân sau đó.

  1. Thường xuyên thực hiện các hoạt động tĩnh.
Xem thêm  GNC TriFlex giá bao nhiêu?

Các hoạt động tĩnh là các hoạt động mà bạn phải duy trì trạng thái ngồi lâu một chỗ, không vận động trong thời gian dài, bao gồm: xem tivi, lướt web, chơi game… Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ, khi xem tivi trong khoảng thời gian dài từ 2 tiếng trở đi bạn sẽ cảm thấy thích ăn nhiều và nguy cơ thừa cân cao hơn. Những món ăn tuyệt hảo hay dùng cùng khi dán mắt vào ti vi bao gồm những thức ăn vặt giàu calorie, pizza, snack, bánh ngọt…Những thủ phạm này sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên vùn vụt khó kiểm soát.

  1. Ăn uống theo “phong trào”

cung-banh-pizza-trao-luu-moi-cuc-hot

Theo tạp san online Plos One, khi ăn uống, con người có khuynh hướng bắt chước hành vi của nhau. Phải làm thế nào đây khi đi ăn chung bạn bè gọi toàn pizza, đùi gà chiên mà bạn đang ăn kiêng và chỉ có thể ăn được salad. Thế là bạn phải “đua đòi” theo họ. Thậm chí, khi ngồi chung một bàn, trông thấy mọi người ăn uống thả ga bạn cũng sẽ ăn uống nhiệt tình theo.

Qua 5 nguyên nhân gây nên nỗi ám ảnh mang tên “chứng thèm ăn ở người thừa cân” trungtamgiancanusa.us mong rằng bạn đã tìm ra được nguyên nhân thèm ăn, tăng cân không kiểm soát của bản thân và có hướng khắc phục hợp lí. Chúc bạn giảm cân thành công nhé!

Xem thêm  Iphone 4 có thể chăm sóc sức khỏe

Trả lời